Ejercicios para recuperar fuerza, empezando sentado
80 ejercicios ilustrados en PDF, en la silla que ya tenés en tu casa. Sin gimnasio y sin piso.
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Ejercicios en silla, para cada necesidad
Empezás sentado y progresás a tu ritmo. Todo ilustrado, todo para hacer en casa.
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80 ejercicios ilustrados que empezás sentado. Programa de 28 días.
Para los días sin ganasTai Chi en Silla
18 movimientos lentos para soltar el cuerpo. Diez minutos, todos sentado.
Así se ve si lo imprimís
Es un PDF: en el celular o impreso, con letra grande.
Por qué podés confiar
No es la edad. Es fuerza que dejaste de usar.
Levantarte de una silla es el gesto de fuerza que más veces hacés por día. Cuando dejás de hacerlo bien, el cuerpo lo compensa con los brazos y las piernas se apagan más rápido.
Todo lo que encontrabas para resolverlo te pedía arrancar de pie, en el piso o en un gimnasio. Nosotros empezamos donde estás hoy: sentado.
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